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秋天揉穴防时令病
http://www.100md.com 2021年9月3日 生命时报 2021.09.03
     随着气温逐渐转凉,秋天的的时令病也随之而来,比如脱发、腹泻及哮喘。

    脱发。秋天的五脏与肺对应,此时气候干燥,人若不注意养护肺阴,便会伤及肺气。肺的功能是主一身之表,主皮毛,肺气虚则卫外不固,毛发得不到稳固。因此,秋季脱发的病症相对增多。

    脱发还会有一些其他因素,比如长期的失眠、用脑过度、焦虑不安、精神不愉悦,这些因素会耗心血,致使肝火过旺,进而引起肝血不足,由此造成血不养发,引起脱发。还有一些病人平日不注意饮食,吃得过于油腻,又嗜好烟酒,再加上用药不当,伤及脾胃,造成脾气不足,脾失健运,不能疏布精微,血不足而毛发失养,便会出现脱发。

    因此,秋天应注意少食辛辣油腻之物,最好戒烟酒,少饮咖啡、浓茶、碳酸饮料等。平时对头发要倍加爱护,不宜天天洗头发,洗头时不用过热的水及碱性洗涤品。平时多做头部按摩,勤梳理头发,以达到活血化瘀、强健毛发的作用。中老年人在日常生活中,可适当多用些黑芝麻、首乌、当归等养血益肾养发之品。

    哮喘。病症大多发生在夏末秋初,天气由热转凉,温差变化大,体质不好者或中老年人,因不能适应这种气候而发生过敏反应,加上气候干燥,肺脏受损,花粉、尘埃、霉菌、冷空气等刺激呼吸道,易导致哮喘发作。

    秋天如果出现反复咳嗽、咳痰黏稠不爽、鼻痒、喷嚏、胸闷等不适,应及时治疗。若在上述症状基础上又出现四肢发冷、出汗过多、胸闷加重、头晕心悸、呼吸加快、指甲发绀时,一定要去医院诊治,缓解症状。

    秋季有过敏现象、免疫力低的人,要保护好呼吸道,在风大或寒冷的天气应减少外出,最好佩戴口罩或者围巾,平时少食辛辣,多做鼻部保健操:顺着鼻翼两侧从上而下滑动,点按迎香穴(鼻翼外缘中点旁),至少18次左右。

    腹泻。从夏天的炎热到秋天的寒冷,胃肠不能适应,中老年人及小儿易多发秋季腹泻。有的病人是由于夏天冷食过多,已伤及脾胃,到秋天遇冷而引发不适;有的患者是因为嗜食油腻、辛辣、黏腻之品,再加上饮食不洁而导致胃肠道感染,引发腹泻。

    为了预防秋季腹泻,应注意以下几方面:一是在夏天时就要注意不要过食生冷,调养好脾胃的阳气;二是秋季之始,要注意饮食卫生、搭配合理,清淡为主;三是注意脾肾部位的保暖,及时添加衣物,不要着凉,临睡前温水泡脚,平时注意对穴位的保健,比如按压足三里穴(膝盖凹陷处四指长位置)、按揉神阙穴(脐中央)、点压关元穴(脐下三寸处)。▲, http://www.100md.com(诸葛廷芳)