好习惯，一生受用
好习惯，一生受用
解读专家：广东爱家心理研究所理事长 马健文
谨之一
朝起早 夜眠迟 老易至 惜此时
晨必盥 兼漱口 便溺回 辄净手
冠必正 纽必结 袜与履 俱紧切
置冠服 有定位 勿乱顿 致污秽
衣贵洁 不贵华 上循分 下称家
北宋著名史学家司马光花费十九年的时间，完成了《资治通鉴》这部三百多万字的巨著。他的巨大贡献为后人称道，也让人惊叹，他是如何坚持而高效地完成这部鸿篇巨著的？司马光在编写《资治通鉴》时，用圆木做了一个枕头，取名“警枕”，意在警惕自己切莫贪睡。他枕着枕头睡觉时，只要稍一动弹，“警枕”就会翻滚，于是立刻坐起来，继续发奋著述，这就是 “温公警枕”的故事。
事实上，古今的贤人们都非常珍惜时光，正如《弟子规》中提到的“朝起早，夜眠迟，老易至，惜此时”，意思是说：“早上要早起，晚上要利用时间多多学习；岁月不待人，青春要珍惜。”这对昼夜颠倒，重休闲轻积累的年轻人具有重要的警示意义。上面12个字是《弟子规》“谨之一”的第一句，“谨”是《弟子规》一个非常重要的组成部分，这部分要求孩子从小养成谨慎规矩、行为得体而有尊严的生活习惯。“谨之一”除了讲到作息习惯以外，还谈到青少年应遵循的卫生习惯。“晨必盥，兼漱口，便溺回，辄净手”意思是说：“早晨起床后，必须先洗脸、刷牙、漱口使精神清爽。便后要洗手，养成良好的卫生习惯。”
“谨之一”还用了较多的文字专门写衣着的规范：“冠必正，纽必结，袜与履，俱紧切。置冠服，有定位，勿乱顿，致污秽”，意思是说：“戴帽子要戴端正，衣服扣子要扣好，袜子穿平整，鞋带应系紧。回家后衣、帽、鞋、袜都要放置定位，避免造成脏乱、用的时候找半天。”
《弟子规》为什么要用大段的篇幅教孩子如何穿衣服呢？在古人眼中，衣着得意整洁，可以反映出一个人的品德和修养。这点在现代同样适用：初次见面，对方的仪表、衣着确实对人际交往的第一印象有重大的影响。与此同时，《弟子规》也不提倡过度关注衣着打扮，认为适宜就好，正如“谨之一”最后一句讲“衣贵洁，不贵华，上循分，下称家”，意思就是说：“穿衣服需注重整洁，不必讲究昂贵、名牌、华丽。穿着应考量自己的身份及场合，更要衡量家中的经济状况。”
其实很多父母都知道习惯的重要性，也经常会唠叨孩子，可收效甚微。在帮助孩子建立生活习惯时，家长要注意两点：1.言行一致，以身作则。如果只是教导孩子养成好习惯，家长自己却做得不好，只会让孩子对家长的话心生抵触。2.少唠叨，多落实。很多家长经常提醒孩子，但没有盯住孩子行为上的改变，而重复的语言却让孩子厌烦。习惯养成的过程中，父母的面对面耐心监管，比大吼大叫或唠叨更有效。▲, http://www.100md.com
解读专家：广东爱家心理研究所理事长 马健文
谨之一
朝起早 夜眠迟 老易至 惜此时
晨必盥 兼漱口 便溺回 辄净手
冠必正 纽必结 袜与履 俱紧切
置冠服 有定位 勿乱顿 致污秽
衣贵洁 不贵华 上循分 下称家
北宋著名史学家司马光花费十九年的时间，完成了《资治通鉴》这部三百多万字的巨著。他的巨大贡献为后人称道，也让人惊叹，他是如何坚持而高效地完成这部鸿篇巨著的？司马光在编写《资治通鉴》时，用圆木做了一个枕头，取名“警枕”，意在警惕自己切莫贪睡。他枕着枕头睡觉时，只要稍一动弹，“警枕”就会翻滚，于是立刻坐起来，继续发奋著述，这就是 “温公警枕”的故事。
事实上，古今的贤人们都非常珍惜时光，正如《弟子规》中提到的“朝起早，夜眠迟，老易至，惜此时”，意思是说：“早上要早起，晚上要利用时间多多学习；岁月不待人，青春要珍惜。”这对昼夜颠倒，重休闲轻积累的年轻人具有重要的警示意义。上面12个字是《弟子规》“谨之一”的第一句，“谨”是《弟子规》一个非常重要的组成部分，这部分要求孩子从小养成谨慎规矩、行为得体而有尊严的生活习惯。“谨之一”除了讲到作息习惯以外，还谈到青少年应遵循的卫生习惯。“晨必盥，兼漱口，便溺回，辄净手”意思是说：“早晨起床后，必须先洗脸、刷牙、漱口使精神清爽。便后要洗手，养成良好的卫生习惯。”
“谨之一”还用了较多的文字专门写衣着的规范：“冠必正，纽必结，袜与履，俱紧切。置冠服，有定位，勿乱顿，致污秽”，意思是说：“戴帽子要戴端正，衣服扣子要扣好，袜子穿平整，鞋带应系紧。回家后衣、帽、鞋、袜都要放置定位，避免造成脏乱、用的时候找半天。”
《弟子规》为什么要用大段的篇幅教孩子如何穿衣服呢？在古人眼中，衣着得意整洁，可以反映出一个人的品德和修养。这点在现代同样适用：初次见面，对方的仪表、衣着确实对人际交往的第一印象有重大的影响。与此同时，《弟子规》也不提倡过度关注衣着打扮，认为适宜就好，正如“谨之一”最后一句讲“衣贵洁，不贵华，上循分，下称家”，意思就是说：“穿衣服需注重整洁，不必讲究昂贵、名牌、华丽。穿着应考量自己的身份及场合，更要衡量家中的经济状况。”
其实很多父母都知道习惯的重要性，也经常会唠叨孩子，可收效甚微。在帮助孩子建立生活习惯时，家长要注意两点：1.言行一致，以身作则。如果只是教导孩子养成好习惯，家长自己却做得不好，只会让孩子对家长的话心生抵触。2.少唠叨，多落实。很多家长经常提醒孩子，但没有盯住孩子行为上的改变，而重复的语言却让孩子厌烦。习惯养成的过程中，父母的面对面耐心监管，比大吼大叫或唠叨更有效。▲, http://www.100md.com