工作忙、课业忙、应酬多、诱惑多，造就了越来越多的夜猫子。长期熬夜的恶坏处包括：影响小朋友的身高;造成神经损害，减低注意力、警觉性和敏锐性;容易有情绪障碍，如脾气暴躁、郁闷;嗜吃导致肥胖;患心血管疾病风险增高。

    大家都知道熬夜不好，可是又无法不熬夜，该怎么办？既然中了熬夜的毒，那就要好好解毒。

    1.补眠

    补眠熬夜后，第二天或周末可睡迟一点，把睡眠补回来 ......