7.右腿支撑上半身仰起，双臂提勾掌至右膝上方两侧。腰部挺直，身体重心仍然在右腿上，右腿屈膝，左腿略伸直。头部保持低垂。

    8.耸肩缩臂。上半身保持头部低垂向后移动，身体重心落到左腿上。左腿屈膝，右腿伸直。

    9.抬头挺胸。右脚跟稍向前挪动一下，使右脚尖尽量朝向右方，以利于双脚站稳(在以下的动作中，若双脚的脚尖有了较大的移动时都可以在某一个动作之前先移动—下脚尖或脚跟，以利于双脚站稳)。上半身保持双臂双掌姿势向前移动，身体重心落到右腿上，右腿屈膝，左腿略伸直。

    10.转动双臂使勾掌掌心朝前。上半身保持双臂双掌姿势向后移动，身体重心落到左腿上。左腿屈膝，右腿伸直。

    11.双手勾掌从指根处伸直变成指尖朝前。上半身保持双臂双掌姿势向前移动，身体重心落到右腿上 ......