名老中医谈养生

http://www.100md.com 2017年4月1日 《养生保健指南》2017年第4期

     谢海洲，男，汉族，生于1921年3月。生前系中国中医研究院广安门医院教授，中国保健食品协会顾问。谢先生从小多病，由于练长拳短打，离开家后未再患过大病。他生活规律、注重事业、恬愉乐俗，不慕名利。对老年保健，特别是食品保健有多篇文章发表。他的养生方法概括为：精神调护，顺应自然，饮食调理，体育锻炼。

    一、劳逸结合，体育锻炼

    我每天睡眠约十个小时，其中午睡一小时 ......