春季运动健身，强壮生命之本(1)
懒洋洋地蛰伏了大半个冬季，随着春天的来临，要加强锻炼了。春季不锻炼，一年四季都打不起精神，春天的健身计划势在必行。
春季的体育锻炼一定要讲究科学性，时间以黄昏为宜，运动地点选择在室外，科学的运动健身能改善呼吸、新陈代谢及血液循环的状态，越练越精神。
春季锻炼不宜出汗过多，刚出汗就差不多了。锻炼结束时还要立即擦干汗液，换上干净衣物，以防着凉。步行、爬山、跳绳、慢跑、室外体操等，在春季都是很好的运动。
●春天适宜打羽毛球
让人练得“眼明手快”的原因很简单：因为运动中的羽毛球速度很快，这就要求对方球员的眼睛紧紧追寻高速飞行的球体，眼部睫状肌不断收缩和放松，大大促进了眼球组织的血液供应，从而改善了睫状肌功能，长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。对于普通爱好者，尤其是中老年人和过度使用眼睛的人来说，如果能坚持练习，视觉敏感度将会明显提高。
另外，运动中锻炼者需要运用手腕和手臂的力量握拍和挥拍，还要充分活动踝关节、膝关节、胯关节等部位，做出滑步、踮步和弓箭步等各种步态，所以对于全身肌肉和关节的锻炼也是很充分的。在捡球、接球的过程中，不断弯腰、抬头等动作 ......
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春季的体育锻炼一定要讲究科学性，时间以黄昏为宜，运动地点选择在室外，科学的运动健身能改善呼吸、新陈代谢及血液循环的状态，越练越精神。
春季锻炼不宜出汗过多，刚出汗就差不多了。锻炼结束时还要立即擦干汗液，换上干净衣物，以防着凉。步行、爬山、跳绳、慢跑、室外体操等，在春季都是很好的运动。
●春天适宜打羽毛球
让人练得“眼明手快”的原因很简单：因为运动中的羽毛球速度很快，这就要求对方球员的眼睛紧紧追寻高速飞行的球体，眼部睫状肌不断收缩和放松，大大促进了眼球组织的血液供应，从而改善了睫状肌功能，长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。对于普通爱好者，尤其是中老年人和过度使用眼睛的人来说，如果能坚持练习，视觉敏感度将会明显提高。
另外，运动中锻炼者需要运用手腕和手臂的力量握拍和挥拍，还要充分活动踝关节、膝关节、胯关节等部位，做出滑步、踮步和弓箭步等各种步态，所以对于全身肌肉和关节的锻炼也是很充分的。在捡球、接球的过程中，不断弯腰、抬头等动作 ......
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