名老中医谈养生——长期锻炼,药食互养/6条锦囊计巧解食欲差
名老中医谈养生——长期锻炼,药食互养文/李俊德
张介安,男,汉族,生于1921年7月。系湖北省武汉市中医医院儿科主任医师。张先生出身于六代中医世家,先父先祖皆八十多岁而作古。他步先辈之养生经验,生活起居不拘地域,五谷杂粮不拘粗细。长期坚持身体锻炼,并注意保养阴精,至今身体健康,并被国家指定为带教学生导师。
我出身于中医儿科世家,属六代传人。先祖张翰臣性情温和,为人忠实。他的延寿歌曰:“晨早一杯茶,蜜丸手中拿,咀嚼胃纳下,寿长颜面华。”其生活习惯是早睡早起,日常服食荤素塔配,喜饮浓茶,并服用自制之扶脾滋肾丸药。先父的生活方式、饮食习惯、饮食方药与先祖相同,唯其长期饮酒。
我继承先祖医业,亦仿效他们的生活习惯。目前身体虽然较瘦,但精力充沛,耳聪目明,不戴眼镜可看各种书刊小字,记忆力较好。现仍坚持半日门诊,每次40-60人次。我的调息方式就是长期锻炼与药食结合,具体措施如下。
一、动静结合,阴阳调和
“日出而作 ......
您现在查看是摘要页,全文长 3914 字符。