发怒是典型的慢性自杀

    文/常婷

    如果你是一个经常大动肝火的人，那么你就要引起注意了：敌意和愤怒是致命的心态，它们不仅是强化诱发心脏病的致病因素，而且会增加其他疾病发作的可能性——发怒是典型的慢性自杀。如果你的心绪欠宽容，那么学会抑制愤怒应视为当务之急。

    下面的八条措施将帮助你完成这一心理、生理转变过程，逐步降低你的“愤怒商”，以臻于性格的完善。

    (1)承认难题

    请告诉你的配偶和亲朋好友，你承认自己以往爱发火，决心今后加以改进。要求他们对你支持、配合和督促，这样有利于逐步达到目的。

    (2)保持清醒

    当愤怒不已的思绪在脑海中翻腾时 ......