1、9条饮食防癌建议

    最近亚、欧、美15国食品专家历经4年研究提出了9条具有普遍意义的饮食防癌建议，值得人们认真关注。

    ①选择以植物性食物为主的饮食，包括蔬菜、水果、豆类以及最少程度加工的淀粉类主食。

    ②保持一年四季每天食用5份或5份以上的各式蔬菜和水果。

    ③每天食用7份以上不同谷类、豆类食物，尽量少吃加工过的食物，严格控制糖精用量。

    ④不提倡饮酒 ......