长寿“六要”诀
心胸要放宽
人要胸怀大度，不要小肚鸡肠；不顺心的事不要总放在肚子里。遇到不尽人意之事，不要生气动怒。清代阎敬铭的《不气歌》里说：“他人气我我不气，我本无心他来气。倘若生病中他计，气出病来无人替……”
眼光要放远
“风物长宜放远量”，看事物不要只看事物的现状，要把眼光放到事物的发展和未来，这样，就会觉得眼前的困难和不愉快都是暂时的，很快就会过去。
良心要摆正
心理学研究发现，做了坏事的人，始终处于紧张、恐惧状态，会导致植物神经功能失调，内分泌紊乱，免疫功能低下，易发生多种恶性疾病；相反，心地善良、多做好事的人，却能使身体处于最佳状态，因而健康长寿。
情性要适度
人是有感情的动物，有超越普通动物的“七情六欲”。现代研究发现，适度的性爱是有益健康的。爱情和性事可摒弃孤独与单调，增添生活情趣。一位60岁丧偶的老人患了抑郁症，意欲轻生，后来接受心理咨询，找了老伴，变得精神焕发。但是，性生活也不可过度，否则易引起早衰，变生他病。
动静要平衡
动是指运动、劳动和脑力活动，静是指休息、睡眠。“动则不衰，用则不退”。但生活中要注意动静相宜，一张一弛，过多地“动”与“静”都不利于长寿。
营养要均衡
吃饭上除注意饥饱均衡外，还要注意营养均衡，饮食合理搭配，避免营养过剩。可根据营养学家的要求安排自己的三餐：早上吃一个鸡蛋，早晚一杯牛奶，午、晚餐多吃素菜，适量吃肉，经常吃鱼；每餐最宜八分饱，并搭配新鲜水果；切忌饮食单调，主副食品、食用油尽量变换品种，应做到“杂食”，以使营养全面。, 百拇医药( 韩振奎)
人要胸怀大度，不要小肚鸡肠；不顺心的事不要总放在肚子里。遇到不尽人意之事，不要生气动怒。清代阎敬铭的《不气歌》里说：“他人气我我不气，我本无心他来气。倘若生病中他计，气出病来无人替……”
眼光要放远
“风物长宜放远量”，看事物不要只看事物的现状，要把眼光放到事物的发展和未来，这样，就会觉得眼前的困难和不愉快都是暂时的，很快就会过去。
良心要摆正
心理学研究发现，做了坏事的人，始终处于紧张、恐惧状态，会导致植物神经功能失调，内分泌紊乱，免疫功能低下，易发生多种恶性疾病；相反，心地善良、多做好事的人，却能使身体处于最佳状态，因而健康长寿。
情性要适度
人是有感情的动物，有超越普通动物的“七情六欲”。现代研究发现，适度的性爱是有益健康的。爱情和性事可摒弃孤独与单调，增添生活情趣。一位60岁丧偶的老人患了抑郁症，意欲轻生，后来接受心理咨询，找了老伴，变得精神焕发。但是，性生活也不可过度，否则易引起早衰，变生他病。
动静要平衡
动是指运动、劳动和脑力活动，静是指休息、睡眠。“动则不衰，用则不退”。但生活中要注意动静相宜，一张一弛，过多地“动”与“静”都不利于长寿。
营养要均衡
吃饭上除注意饥饱均衡外，还要注意营养均衡，饮食合理搭配，避免营养过剩。可根据营养学家的要求安排自己的三餐：早上吃一个鸡蛋，早晚一杯牛奶，午、晚餐多吃素菜，适量吃肉，经常吃鱼；每餐最宜八分饱，并搭配新鲜水果；切忌饮食单调，主副食品、食用油尽量变换品种，应做到“杂食”，以使营养全面。, 百拇医药( 韩振奎)